Comment démarrer ta transformation émotionnelle pour perdre 10 kg durablement ?
🌀 Et si tu t’y prenais à l’envers depuis le début ?
Tu veux perdre du poids. Tu as essayé les régimes, les plans alimentaires, peut-être même les applications qui comptent tout. Tu veux y croire à chaque fois, mais ça ne tient jamais dans la durée. 😞
Et si… ce n’était pas parce que tu manques de motivation ou de volonté, mais parce que tu oublies une dimension essentielle dans cette quête : tes émotions ?
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😣 Tu crois que tu craques… mais en fait tu compenses
Tu dis que tu es "trop gourmande". Que tu n’as "aucune discipline". Que tu es "nulle avec la bouffe". Mais si ce n’était pas la vérité ?
Si, en réalité, ton corps ne cherchait ni à te piéger ni à te punir, mais juste à t’aider à tenir le coup émotionnellement ?
Quand tu vis une journée lourde, quand tu es seule, stressée, fatiguée, quand tu n’arrives même plus à penser à toi… c’est là que la nourriture devient un refuge. 🍫
Non, tu n’es pas faible. Tu es humaine. Et tu t’adaptes, comme tu peux.
🧠 Ce qu’il se passe vraiment dans ton corps (et ton cœur)
Quand tu vis un stress chronique ou que tu enfouis tes émotions (peur, tristesse, colère…), ton corps surcharge.
Il reste en état d’alerte, produit du cortisol, et cherche à te ramener du confort. La nourriture devient un moyen de gérer l’émotion que tu ne peux pas exprimer autrement.
➡️ Ce n’est donc pas un manque de volonté.
➡️ C’est un système d’adaptation devenu automatique.
Et tant que ce schéma n’est pas conscientisé, il revient toujours.
🌱 Le vrai problème, ce n’est pas ce que tu manges. C’est ce que tu ressens sans pouvoir le dire.
💬 Ce que personne ne dit (mais qui change tout)
« On ne guérit pas un mal-être intérieur avec une solution extérieure. La nourriture ne peut pas combler un vide émotionnel.
”Il ne s’agit pas juste de changer ton assiette, mais de comprendre ce que tu essaies de réparer avec elle. »
⚠️ Les 2 erreurs fréquentes quand on démarre une transformation émotionnelle
🔍 1. Croire qu’il faut tout comprendre avant d’agir :
Tu peux commencer à transformer tes habitudes même en étant encore confuse ou émotive.
✍️ 2. Chercher à “bien faire” au lieu de ressentir :
C’est en t’autorisant à vivre tes émotions (même inconfortables) que tu pourras vraiment te libérer du poids qu’elles génèrent.
💡 Le déclic commence par la conscience
Si tu veux perdre du poids durablement, tu dois d’abord te libérer de ce qui pèse en toi.
Voici quelques pistes pour initier ce changement :
🔹 Observe tes émotions avant de manger : es-tu stressée ? fatiguée ? en colère ?
🔹 Remplace le jugement par la curiosité : "Tiens, j’ai envie de sucre à 16h, pourquoi ?"
🔹 Accueille tes besoins au lieu de les fuir : parfois, tu n’as pas besoin d’un snack… mais d’une pause, d’un câlin, ou d’un moment seule.
Commencer à écouter ton corps, c’est aussi commencer à le libérer.
🌼 L’exemple de Céline
« Céline, l’une de mes clientes, a toujours été rabaissée dans son enfance. On lui disait qu’elle était “nulle”, “bonne à rien”, juste parce qu’elle était maladroite. Cette maladresse a nourri un profond manque de confiance en elle, la peur de l’échec, la peur de décevoir…
En grandissant, elle a compensé par la performance, puis par la nourriture. Ce n’est qu’en explorant ces blessures et en apprenant à se reconnecter à ses ressentis qu’elle a pu changer.
Aujourd’hui, elle a perdu du poids, mais surtout : elle a repris sa place. »
🛠️ Ce que tu peux faire aujourd’hui
Tu n’as pas besoin de tout révolutionner pour démarrer. Mais chaque petit geste que tu poses avec intention peut créer un déclic. Ces actions simples t’aident à reprendre du pouvoir sur tes émotions, et à retrouver un sentiment de stabilité intérieure.
✅ Repère un moment dans ta journée où tu manges sans faim
➡️ Demande-toi :
“Qu’est-ce que je cherche vraiment à combler ici ?”
Ce simple questionnement commence à désactiver l’automatisme.
💛 Ce que ça t’apporte : clarté intérieure
🌟 Résultat attendu : une sensation de maîtrise, plutôt que de culpabilité.
✅ Fais un choix pour toi aujourd’hui. Même minuscule.
➡️ Refuser un engagement inutile, déléguer, demander de l’aide, t’accorder une pause…
C’est une manière de dire à ton corps : “Je te respecte. Tu comptes.”
💛 Ce que ça t’apporte : respect de soi et affirmation
🌟 Résultat attendu : tu t’autorises à exister autrement qu’en faisant plaisir aux autres.
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💛 Ce que ça t’apporte : sécurité, clarté, autonomie
🌟 Résultat attendu : tu retrouves une direction, une structure rassurante pour avancer.
💡 Tu veux aller plus loin ?
Si cet article a résonné en toi, c’est peut-être que tu sens, toi aussi, qu’il est temps de changer de méthode.
Pas de pression. Pas de perfection. Juste une autre façon d’aborder ton corps, ton poids et tes émotions.
Dans Destination Silhouette, je t’enseigne pas à pas la méthode que j’ai développée, en m’appuyant sur mes connaissances en naturopathie, en gestion du stress et en accompagnement émotionnel.
🎯 Tu vas apprendre à :
- comprendre les vraies causes de ton blocage,
- écouter ton corps (au lieu de le contrôler),
- te reconnecter à tes besoins profonds,
- et enfin retrouver une relation saine et durable avec ton poids.
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