Perte de poids durable : et si ton vrai blocage était un manque de confiance en toi ?
"Je sais ce qu’il faut faire... mais je n’y arrive pas."
Tu l’as peut-être déjà dit, ou pensé.
Un matin, tu te lèves pleine de motivation. Tu te promets de manger équilibré, de boire plus d’eau, de ne pas craquer sur les biscuits.
Mais à 17h, après une journée de boulot, de mails à gérer, de lessives à plier, et d’enfants à calmer… tu te retrouves, presque machinalement, en train de grignoter debout dans la cuisine.
Et la petite voix revient : "T’as encore échoué. T’y arriveras jamais."
Tu crois que tu manques de volonté. Tu te compares à ces femmes qui semblent réussir, et tu te demandes ce qui cloche chez toi.
👉 Et si ce n’était pas une question de volonté ?
Et si ton vrai frein à une perte de poids durable… c’était un manque de confiance en toi ?
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😣 Ce n’est pas de ta faute… et si c’était plus profond ?
C’est un cercle vicieux discret dans lequel tombent beaucoup de femmes.
Tu veux changer. Tu fais des efforts. Tu perds quelques kilos… puis tu reprends.
Et tu te dis :
- "Je suis nulle"
- "J'y arriverai jamais"
- "J'ai besoin que tout soit parfait pour tenir"
Tu te juges trop gourmande, trop stressée, pas assez motivée.
Ce que tu ne vois pas, c’est qu’à chaque rechute, c’est ton estime de toi qui s’effrite un peu plus.
Tu n’oses plus croire que ce sera différent la prochaine fois. Tu vis dans une forme de déception silencieuse, où tu te protèges de tes propres attentes pour ne pas encore être déçue.
💡 C’est exactement pour ces femmes que j’ai créé le programme Destination Silhouette : Un accompagnement tout en douceur, qui travaille autant sur l’émotion que sur l’assiette, pour t’aider à retrouver confiance en toi, en ton corps, et en ton chemin..
🤔Ce n’est pas un manque de volonté, c’est une mémoire émotionnelle
Ce qu’on appelle souvent "compulsion" ou "grignotage" est, bien souvent, un signal émotionnel.
Un besoin refoulé. Une blessure non guérie.
Peut-être que dans ton enfance :
- Tu devais tout gérer seule
- On t’a valorisée uniquement quand tu réussissais
- On t’a dit : "Sois jolie et mince pour être aimée"
Tu as alors appris à avancer sans écouter tes émotions, à fonctionner en pilote automatique, à enfouir ce qui débordait en toi.
Aujourd’hui, ton corps essaie de te parler autrement :
- "Je suis fatigué. J’ai besoin d’attention, pas de restriction."
- "Je veux être entendu, pas contrôlé."
🫶 Rebâtir ta confiance en toi pour une perte de poids durable
Bonne nouvelle : la confiance en soi n’est pas quelque chose qu’on a ou pas. C’est quelque chose qui se construit ou reconstruit.
🧩 Quand tu comprends tes schémas, tu reprends le pouvoir.
🪷 Quand tu regardes ton corps comme un allié, et non comme un ennemi, quelque chose change profondément.
Tu n’as pas besoin d’un nouveau régime. Tu as besoin de réapprendre à t’écouter, sans te juger. De poser les premières pierres d’une perte de poids durable, à ton rythme.
🌼Julie : de l’échec répété à la reconnexion avec son corps
Julie a 37 ans, deux enfants, un travail prenant. Elle a testé le low-carb, le jeûne intermittent, WW… À chaque fois, elle perdait… puis elle reprenait.
Quand elle a commencé l’accompagnement avec Destination Silhouette, elle m’a dit :
"Je pense que je n’ai pas assez de volonté. Je n’y arriverai jamais."
En creusant, on a découvert une histoire familiale marquée par une mère très exigeante. Julie avait grandi dans la peur constante de décevoir. Elle se sentait "jamais assez bien".
En travaillant sur ce noyau émotionnel et sa confiance en elle, Julie a changé. Elle a commencé à se parler avec douceur, à mieux s’écouter. Son rapport à la nourriture s’est apaisé.
Sans frustration. Sans interdit. Sans régime.
💫 3 actions concrètes pour commencer dès aujourd’hui
✍🏻 1. Écris une lettre à ton corps
Adresse-toi à lui comme à une amie blessée. Remercie-le pour ce qu’il t’a permis de traverser. Reconnais sa fatigue. Rappelle-lui que tu veux avancer avec lui, pas contre lui.
👁️ 2. Visualise ton objectif… et rends-le visible
Crée une fiche visuelle (un moodboard) avec :
- Une tenue que tu rêves de porter
- Des assiettes équilibrées
- Des mots-clés comme : liberté, énergie, légèreté
- Les chiffres que tu veux voir sur la balance etc…
Affiche-la sur ton frigo ou miroir. Cette image ne te juge pas : elle te rappelle ton chemin.
🧘♀️ 3. Teste l’EFT (Technique de libération émotionnelle)
C’est une méthode simple qui apaise les émotions profondes. Tu peux chercher sur YouTube : "EFT confiance en soi" ou "EFT lâcher prise" pour commencer doucement.
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Tu n’es pas instable. Tu es en réparation. Et chaque petit pas est déjà une victoire. 🌿
Tu sais, beaucoup de femmes que j'accompagne ont en commun cette peur silencieuse de changer.
Pas parce qu'elles ne le veulent pas… mais parce qu'elles ont été conditionnées à croire que leur valeur dépendait de leur capacité à plaire, à contrôler, à réussir.
Certaines ont appris très jeunes à s'effacer pour être acceptées. D'autres ont vu leur corps devenir un champ de bataille entre leurs émotions refoulées et leurs tentatives de tout maîtriser.
Et derrière chaque craquage alimentaire, il y a souvent une émotion non reconnue : la solitude, la colère, la fatigue, le sentiment d’être incomprise.
Ce n’est pas que tu manges trop. C’est que tu t’es oubliée trop longtemps.
Et à force de t’oublier, tu as fini par douter de ce que tu vaux, de ce que tu mérites.
🫶Mais je te le dis avec le cœur : tu mérites de te sentir libre dans ton corps. Pas légère seulement sur la balance, mais légère dans ta tête, dans ton cœur.
Le poids que tu veux perdre, ce n’est pas qu’une question de kilos. C’est parfois le poids des attentes, de la charge mentale, des non-dits, du perfectionnisme.
Et ce poids-là, on ne le libère pas avec un plan alimentaire. On le libère en osant se reconnecter à soi. Pas à pas.
Rejoins Destination Silhouette : un accompagnement bienveillant, progressif, et profondément humain pour t’aider à retrouver ta silhouette idéale.
